Полная тренировка рук для девушек в тренажерном зале

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Sep 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Полная тренировка рук для девушек Полное описание тренировки здесь Наш сайт Тренировка состоит из двух суперсетов на бицепс и трисета на трицепс. Это достаточно интенсивная тренировка. Однако она позволит значительно продвинуться в развитии мышц плеча и предплечья. Программа тренировки: Первый суперсет 30х3 1. Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье 15 повторений 2. Подъём гантелей на бицепс сидя 15 повторений Второй суперсет 30х3 1. Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта 15 повторений 2. Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя хватом Молот 15 повторений h

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aFRSeThJN0xNWlRFU1pwWFdrTVE3bEs2QnZwdmxZTGx5VGVPUHRBS2t0Yz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МАЗЬ ОТ ОПУХОЛЕЙ СУСТАВОВ

just now

00:01:13

МАЗЬ ОТ ОПУХОЛЕЙ СУСТАВОВ

1 67%

Как получить 5 по английскому языку Лексика английского языка для начинающих

recently

00:01:41

Как получить 5 по английскому языку Лексика английского языка для начинающих

1 32%

Упражнения для толстых мужчин Занятия спортом дома для мужчин

4 hours ago

00:02:04

Упражнения для толстых мужчин Занятия спортом дома для мужчин

1 47%

Упражнения на каждый день для мужчин в домашних условиях

7 hours ago

00:02:04

Упражнения на каждый день для мужчин в домашних условиях

2 39%

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА 20 МИНУТ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН

7 hours ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА 20 МИНУТ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН

3 31%

ПОЛНОЕ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО

9 hours ago

00:01:41

ПОЛНОЕ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО

1 45%

Разминка на 5 минут, бодрость - на целый день

10 hours ago

00:07:31

Разминка на 5 минут, бодрость - на целый день

17 52%

ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН ГРУДЬ УПРАЖНЕНИЯ У ДОМА

11 hours ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН ГРУДЬ УПРАЖНЕНИЯ У ДОМА

3 36%

РАБОТАЕМ С ГИПЕРЛОРДОЗОМ

14 hours ago

00:14:38

РАБОТАЕМ С ГИПЕРЛОРДОЗОМ

796 40%

20 МИНУТНАЯ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА ( ПОВТОРЯИ СО МНОИ)

14 hours ago

00:20:41

20 МИНУТНАЯ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА ( ПОВТОРЯИ СО МНОИ)

47 22%

Урок 8. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

15 hours ago

00:40:50

Урок 8. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

28 13%

Ведьмак 3: Дикая Охота (PC). Part 21. Глава 2 (Новиград). Полное прохождение. Longplay. Игры 2010х

16 hours ago

03:53:45

Ведьмак 3: Дикая Охота (PC). Part 21. Глава 2 (Новиград). Полное прохождение. Longplay. Игры 2010х

17 13%

Программа тренировок дома с гантелями и штангой для мужчин Упражнения для прокачки всего тела

16 hours ago

00:02:04

Программа тренировок дома с гантелями и штангой для мужчин Упражнения для прокачки всего тела

1 52%

Краснодар Спартак. Атмосфера игры: выход команд, разминка, трибуны, эмоции до и после игры

16 hours ago

00:03:43

Краснодар Спартак. Атмосфера игры: выход команд, разминка, трибуны, эмоции до и после игры

905 34%

Мужской стиль | Men's Style

16 hours ago

00:01:17

Мужской стиль | Men's Style

6 85%

Тренировки в домашних условиях для мужчин на неделю

16 hours ago

00:02:04

Тренировки в домашних условиях для мужчин на неделю

1 34%

ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

17 hours ago

00:11:38

ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

15 41%

Завершение базового комплекса_упражнение Наполнение костей энергией ци

17 hours ago

00:01:36

Завершение базового комплекса_упражнение Наполнение костей энергией ци

17 56%

МИНИ ПЕККА РЕКОРД В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ШАХА | СОВМЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ЛАВ СОСОЙ И ДЖЕРЕМИ52

18 hours ago

00:33:15

МИНИ ПЕККА РЕКОРД В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ШАХА | СОВМЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ЛАВ СОСОЙ И ДЖЕРЕМИ52

856 56%

Физический упражнения

18 hours ago

00:02:04

Физический упражнения

1 89%

Упражнения на пресс в домашних условиях Тренировка на все тело дома для начинающих мужчин

19 hours ago

00:02:04

Упражнения на пресс в домашних условиях Тренировка на все тело дома для начинающих мужчин

3 94%

Мужская тренировка Тренировки для сжигания жира дома для мужчин

20 hours ago

00:02:04

Мужская тренировка Тренировки для сжигания жира дома для мужчин

1 13%

Тренировки в домашних условиях для мужчин Задняя часть бедра упражнения дома

20 hours ago

00:02:04

Тренировки в домашних условиях для мужчин Задняя часть бедра упражнения дома

4 95%

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН СКАЧАТЬ

22 hours ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН СКАЧАТЬ

1 27%

0 Comments

Guest