Как повысить иммунитет за 4 минуты. Иммунная зарядка

Состояние иммунитета зависит от многих факторов: питания, образа жизни, настроения и т.д. Огромную роль в укреплении иммунитета играет движения. Но какой комплекс упражнений выбрать? Я подготовил для вас Иммунную зарядку всего на 4 минуты, ее можно выполнять утром или днем, между делами и проектами, чтобы перезагрузить все системы тела и встряхнуться. При этом зарядка – очень бережная, эти упражнения можно делать в любом возрасте. Особенно важно мягко укреплять иммунитет после коронавируса, но в этом случае занимайтесь с постепенным наращиванием нагрузки – в конце комплекса упражнений вы должны чувствовать себя отлично. Для поднятия иммунитета лучше всего подходят плавные центрирующие движения, помогающие наладить связи между центром тела (низ живота) и периферией (руки, ноги, голова). Иммунная зарядка помогает разогнать лимфу, улучшить отток венозной крови, расслабить мышцы через движения вибрации, тряски. Многие движения в комплексе упражнений для поднятия иммунитета взяты из боевых искусств. Ведь ударн