Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Осваиваем позу собаки 15

Когда мы спешим, мы делаем те вещи, которые уже знаем, и воспроизводим их автоматически. Мы реактивны. Парадоксально, но чтобы стать активными, нам нужно замедлиться. Последовательность движений, чтобы вдумчиво подойти к позе собаки: Ардхо Мукха Шванасана и Урдхва Мукха Шванасана. Выполняйте эту последовательность 3-7 дней, пока не убедитесь, что движения происходят как бы сами по себе. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили, что было бы здоровы, если бы у них перед глазами были последовательности упражнений, которые мы проходим на занятиях. Поэтому, это скорее видео-памятки, и поэтому они без комментариев. Однако эти фильмы могут быть полезны любому, если повторяя за мной, следовать принципам практики, которые описаны здесь Как выполнять позы на примере наклона вперед (пашчимоттанасана) здесь h