Guest
Планка на встраиваемом батуте — это одно из самых эффективных упражнений с весом собственного тела, которое задействует максимальное количество мышц. Особенно эффективно вы проработаете мышцы живота и кора, плечевой пояс, руки, спину и ягодицы. Кроме того, планка укрепляет стабилизационные мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник. Регулярное выполнение планки снижает риск травм и улучшает осанку. Мы будем вам рады: — Основной сайт — ВК / batut_skok — Инстаграм @ — Ютуб канал — Яндекс Дзен — Телеграм
