Рыбка просто объедение! Скумбрия запечённая с овощамиРецепт на ужин. (360p)

#скумбрия #правильноепитание #пп Рыбка просто объедение! Скумбрия запеченная с овощами. Рецепт на ужин или на обед. На своем канале ПП еда делюсь с Вами своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. ------------------------------------------------------------------ СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 181 Ккал Б 15 Ж 12 У 2 Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде) Помидоры 2-3 шт. 250 гр. Лук 1 шт. 100 гр. Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л) Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л ) Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C Выход ~ 1000 гр. (5 порций) Порция (200 гр) 362 Ккал Б 30 Ж 25 У 5