Упражнения на мышцы кора

В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет упражнения на мышцы кора. Мышцы кора отвечают за удержания позвоночника, стабилизацию таза и бёдер, а также за передачу импульса от ног к голове. Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса Мы в VK — Мы в Дзен — Для всех подписчиков канала на сайте действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE 00:00 Вступление. Чем мышцы кора отличаются от пресса 00:31 Упражнение 1. Волна на полу 01:42 Упражнение 2. Из положения “4 точки опоры“ разворот на 2 точки опоры 03:06 Упражнение 3. Повороты из положения “на боку“ 05:00 Упражнение 4. Скрутки из положения “на боку“ 07:08 Упражнение 5. Из положения “Собака“ в планку и обратно 08:22 Упражнение 6. Скрутки в боковом наклоне под 45 градусов 10:35 Упражнение 7. Разворот из планки 12:37 Упражнение 8. Растяжка из z-поз