Как расслабить трёхглавую мышцу плеча и для кого это будет полезно

Как расслабить трёхглавую мышцу плеча и для кого это будет полезно? 👨‍⚕️ ⠀ Трицепс является важной мышцей для любого спортсмена, тем более для культуриста (бодибилдера) ⠀ Основные упражнения на развитие этой мышцы основаны на процессе разгибания руки. ⠀ Если вы почувствовали, что мышца утомлена - пора браться за ее восстановление ⠀ Для того, чтобы расслабить перегруженную мышцу нам понадобится теннисный мячик ⠀ Одной рукой его обхватываем и выставляемся костяшки кверху. Трицепсом другой руки делаем возвратно-поступательные движения до полного расслабления