Myvideo

Guest

Login

СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Программы с приоритетом на разные группы мышц от меня: Телеграм-канал “СКОРОМНЫЙ“: Как убить руки в хлам? Ну, например, вот так: 1 суперсет: -Подъем двух гантелей на наклонной скамье 5*15 -Разгибания прямой рукояти 5*15 2 суперсет: -Подъем одной гантели на скамье Скотта 4*15 -Разгибания с гантелью сидя 4*15 3 суперсет: -Кроссовер (либо подробный тренажёр) 4*15 -Отжимания на брусьях (либо тренажёре, имитирующим брусья) 4*15 мой инстаграм: МФ китчен: #Скоромный #Скоромныйруки #бицепс #трицепс

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later