Guest
Круговая жиросжигающая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период🐖 ⠀ Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7 🏋️♂️ ⠀ Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует⌛ ⠀ Но важно помнить, что отдых между кругами просто необходим. В моём случае мы отдыхали до полного восстановления пульса. Упражнения выстраиваються от сложного к простому 🚀 Вес подбирается индивидуально. Мы выполнили 3 круга. Яна довольна 😉☺️ ⠀ 1 приседания х20 2 тренажёр брусья х15 3 зашагивания на короб х20 4 гребная тяга х15 5 альпинист х30 6 ягодичный мостик х20 ⠀ #sport#fullbody#instasport#instagramanet#instatag#win#game#спорт#спортзал#спортсмен#спортсмены#спортивноетело#спортивнаясемья#спортрежим#здоровье#здоровоепитание#xfit#иксфит#тренер#физкульт
