Guest
Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть. Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете советы нутрициолога для хорошего сна. Что такое бессонница 00:28 Какие типы бессонницы бывают 00:58 Как понять что у меня бессонница 01:36 Как лечить бессонницу 02:34 Правило 15 минут 03:05 Джетлаг 03:30 Как восстановить график сна 05:03 #armos #армос #товарыдлясна #матрас #кровать
