Сопротивление отведению плеча

Встаньте прямо. Возьмите ленту между двумя руками, расположив ладони достаточно близко друг к другу, чтобы создать некоторое напряжение. Начните с прямых рук по бокам. Держите одну руку сбоку, а другую поднимите в сторону до уровня плеч, держа локоть прямым. Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Шейный #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Возмущение #Эспандер #Вращение #Лопатка #Плечо #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Подросток #Вибрационная_пластина