Guest
Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана. Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг и многое другое. Кроме того, это одна из самых эффективных асан, помогающих при освоении поперечного шпагата или Самоконасаны. Однако нужно помнить, что это травмоопасная асана и её выполнение требует внимания и определённых усилий. Но при регулярной практике йоги выход в это положение не заставит себя ждать.
