Как накачать ягодицы, дома Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване

Посещение фитнес-клубов не всегда совместимо с ритмом жизни современной женщины, но отказываться от роскошных форм не стоит — ты сможешь их достичь, работая с собственным весом дома. А в качестве бонуса — сохранишь время и силы, чтобы подарить их своим близким, и самое главное - здоровье! Но как разобраться в количестве подходов, составить свою программу и понять, что нужно именно ТЕБЕ? ❤️ На помощь придет наш авторский курс 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓® по методике от 𝐓𝐎𝐏-тренера и мастера спорта Елизаветы Будановой. 👉🏼3 программы, которые ты сможешь выбрать под себя: 12 тренировок для дома 12 в зале с тренажёрами 12 с фитнес резинками 👉🏼цель — построение красивых ягодиц, 👉🏼удобный формате голосового сопровождения и формата персонального тренинга 👉🏼консультации от диетолога в чате и