Закачка ромбовидных мышц

Упражнение на ромбовидные мышцы для мини-курса “Лебединая шея“ в приложении Natural Rejuvenation (естественное омоложение). ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔ Закачка ромбовидных мышц необходима для исправления осанки. Это те мышцы, что отводят плечи назад и должны удерживать их в этом положении в фоновом режиме. Если уже есть проблемы с осанкой, значит плечи сутулятся, а ромбовидные перерассаблены, или напряжены в растянутом состоянии (причина болей в средней части спины). Нам необходимо поднять тонус ромбовидных, чтобы они удерживали плечи в красивом расслабленном положении тела. Исходное положение лежа на полу, на животе, лоб в пол. Подложите полотенце под лицо. Техника: 0. Руки вытянуты вперед, кисти на ширине плеч или чуть шире. Захват палки или любого другого подходящего предмета. 1. Приподнимаем палку над головой