Поддерживающий митап PSYvIT

Поддерживающий митап от команды PSYvIT 1 часть: Практикующий психолог, куратор проекта PSYvIT, Лилия Казьмина с докладом «Как найти опору в самом себе и пережить шторм». Лилия рассказывает о том, что такое опора на себя, зачем её развивать и, самое главное, как? Раскрывает тему внутренней устойчивости, инструментов её достижения. 2 часть: Круглый стол по работе с тревогой и самопоодержке, где психологи, кураторы PSYvIT отвечают на вопросы зрителей. Ссылка на презентацию: Книга, которая упоминалась на круглом столе: Ненси Левин “Твои границы“ 06:00 Лилия Казьмина “Как найти опору в самом себе и пережить внутренний шторм“ 09:09 Что такое внутренняя опора? 10:05 Что может препятствовать выстраиванию внутренней опоры? 13:52 Упражнение “Проявите к себе интерес“ 19:50 Упражнение “Присвойте имеющееся“ 27:05 Наблюдайте за своими состояниями 27:55 Что делать, если невыносимо 37:30 Тело - ваша опора 39:46 Опора создается из имеющегося 43:53 Теория парадоксальных изменений Вопросы с круглого стола: 49:30 Есть ли необходимость принимать успокоительные препараты, если упражнения не помогают и общий уровень тревоги только растет? Если да, то какие? 52:12 О том, как возвращать себя из состояния прострации 54:33 Я просыпаюсь ночью и не могу уснуть, что посоветуете? 57:25 Что если от контакта с собой захлестывает слишком сильно? 01:03:20 Как поддерживать родных? 01:07:55 Как позволить себе проживать эмоции? 01:11:52 Как перестать думать о плохом, если вокруг много негатива? 01:17:05 Как сохранить отношения, если близкие и родные не поддеживают твою позицию? 01:30:29 Агрессия и радикальные взгляды. Как с ними справляться? 01:38:20 Какие техники помогают стабилизировать своё психическое состояние в нынешних условиях постоянного инфошума?