Guest
Курс Доктора Берга “Интервальное голодание“ со скидкой 38% до 12 октября 👉 ⏰ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство 👉 Поговорим про длительное голодание и про интервальное голодание. В чем польза голодания? В чем польза интервального голодания? Как начать интервальное голодание? Как похудеть на интервальном голодании? Что происходит с телом на длительном голодании? Какой эффект от голодания вы получите? _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 👉 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉 Пройти ТЕСТ на СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 👉 Кто такой Доктор Берг 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) What is the Dawn Phenomenon? 0:00 - что происходит во время голодания; 0:40 - что происходит через 12 часов голодания; 1:22 - что происходит через 18 часов голодания; 2:37 - что происходит через 24 часа голодания; 6:23 - что происходит после 2 суток голодания; 6:54 - что происходит через 3 суток голодания; 11:12 - интервальное голодание для похудения; 11:19 - польза интервального голодания; 15:05 - с чего начать: шаг №1; 15:16 - шаг №2; 18:08 - шаг №3; 18:45 - шаг №4; 20:49 - последний этап. Обсудим, что происходит в организме, когда вы голодаете, а также то, как максимально похудеть на интервальном голодании. Будут рассмотрены два вида голодания: длительное голодание и интервальное голодание. Что происходит с телом через 12 часов голодания, через 24 часа, через двое суток, через трое суток? Как начать интервальное голодание максимально комфортно и с пользой для здоровья? В чем польза голодания? 1. Это дешево – вы много сэкономите на еде. 2. Это легко – нужно просто не делать некоторые вещи. 3. Голодание высвобождает много времени – не нужно готовить целыми днями. 4. Голодание продлевает жизнь. 5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции. Интервальное голодание – это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании: 1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание. 2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип – не ешьте, если не голодны. 3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до интервала в 4 часа и 20 часов голодания. 4. OMAD – один прием пищи в день. Польза в том, что теперь вы голодаете 23 часа. 5. Периодически устраивайте длительное голодание. Например, раз в неделю или раз в 2 недели можно голодать 48 часов, 72 часа (трое суток) или 120 часов (5 суток). _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 9 декабря 2019 года Опубликован 28 октября 2022 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
