Guest
Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Как сжечь жир на животе? Сжечь жир на животе и боках бывает непросто. Мощное сжигание жира возможно, когда вы делаете все правильно. Тогда лишний вес будет уходить, а не стоять на месте. Но запуск процесса сжигания жира может потребовать больше времени, чем 3 дня или неделя. Зато результат будет стабильным. В этом поможет кето диета – лучшая диета для похудения в комплексе с другими методами. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌 0:00 - ускорить сжигание жира; 1:43 - адаптация к жиру достигнута; 4:40 - факторы, влияющие на метаболизм; 7:21 - как сжечь жир быстро: упражнения; 9:13 - яблочный уксус с водой перед сном; 10:00 - улучшение сна; 11:34 - снизить уровень стресса; 13:31 - строгое соблюдение кето диеты; 14:52 - интервальное голодание; 17:20 - употребление пищи, богатой нутриентами. 7 неожиданных действий, которые помогут ускорить сжигание жира. Большинство людей в качестве источника энергии используют накопленный сахар, а не жир. Для полной адаптации к сжиганию жира требуется от одного до трех месяцев. Но эти советы могут помочь ускорить этот процесс. Признаки, что адаптация к жиру прошла: 1. Вы можете дольше обходиться без еды, не чувствуя сильного голода. 2. Вас больше не тянет на углеводы. 3. Ваш уровень энергии не скачет вверх-вниз, а остается стабильным. И у вас больше энергии. 4. У вас улучшилась умственная деятельность (память и концентрация внимания). 5. У вас повышается выносливость во время тренировок. 6. Вы лучше спите. Различные переменные влияют на вашу способность сжигать жир. Но вы можете повлиять на каждую из этих переменных. Чем больше вы контролируете эти факторы, тем больше можете контролировать свою способность сжигать жир, метаболизм, качество жизни и уровень здоровья. Как ускорить сжигание жира: 1. Упражнения. • Выполняйте HIIT один или два раза в неделю с достаточным периодом восстановления. 2. Принимайте яблочный уксус перед сном. • Смешайте 100-170 мл воды с 1 ст. л яблочного уксуса и выпейте примерно за час до сна. 3. Улучшите свой сон. • Принимайте витамин D3 с витаминами K2 и B1 или пищевыми дрожжами перед сном. 4. Снизьте уровень стресса. • Ходите на длительные прогулки на природе, принимайте пищевые дрожжи, выполняйте физическую работу по дому или во дворе. 5. Строго соблюдайте низкоуглеводную диету. Даже небольшие отклонения от диеты могут обнулить все результаты. 6. Интервальное голодание. • В начале ешьте больше жиров в конце еды, чтобы голодать дольше. Как только вы адаптируетесь к жиру, уменьшите количество жира. Когда вы достигнете своей цели, добавьте больше жира, чтобы поддерживать свой вес. Не опускайтесь ниже 75 г жира в день. 7. Употребляйте продукты, богатые нутриентами. • Придерживайтесь здоровой версии кето-диеты с качественными продуктами, богатыми питательными веществами. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 8 марта 2022 года ВКОНТАКТЕ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН YouTube @DrEricBerg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудеть #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
