Exerccio para Braos Definidos - Trceps (CTC - Como Treinar Em Casa)

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9 May 2019

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No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra o exercício para tríceps, que trabalha músculos dos braços. É um exercício muito usado na calistenia e é uma forma de fazer seu treino de triceps em casa sem equipamentos com o peso do corpo. Muito bom para iniciantes. Posicione as mãos na largura dos ombros de costas para a cama ou cadeira. Mantenha o tronco ereto próximo a cama com os calcanhares apoiados. Desça, controlando o movimento fazendo uma flexão dos cotovelos e suba extendendo os mesmos. Este exerc

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