ЛИШНИЙ ВЕС ОТ ЭТОГО БЛЮДА ГАРАНТИРОВАНО СНИЖАЕТСЯ. Три низкокалорийных рецепта. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

ПОДДЕРЖАТЬ БЕЗДОМНЫХ ЖИВОТНЫХ карта Т-банка 2200 7008 2422 5550 ПОДДЕРЖКА КАНАЛА карта Альфа банка 2200 1505 5402 8230 ***************** ***************** ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ: масло растительное 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 160 гр -67 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал перловая крупа 1,5 стакана 340 гр -1197 ккал приправа для курицы 1 ч. л. 4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка сладкая 1/2 ч. л. куриное филе 350 гр -354 ккал кабачок 1 шт 320 гр -45 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал вода 4,5 стакана -0 ккал чеснок 4-5 зубков 10 гр -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2240 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1954 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-87 БЕЛКИ-5,4 ЖИРЫ-1,4 УГЛЕВОДЫ-13,4 ***************** На обед котлеты с гречкой и овощами или гречаники на овощной подушке. Всё готовится в одной сковороде, никакой лишней посуды. Гречаники получаются сочные, п