Разгружаем психику. Фрирайтинг.

Очень хороший способ разгрузить вашу психику в сложные периоды жизни. В первую очередь это касается эмоций, которые вы переживаете, тревоги, которую вы испытываете. Суть этого способа заключается в том, чтобы перенаправить беспокоящую вас энергию изнутри - вовне. Практика называется “фрирайтинг“. Что делать? В момент когда вам тревожно, когда вас захватывают эмоции, когда вы испытываете дискомфорт, необходимо взять лист бумаги и начать записывать туда всё, что вы чувствуете в данный момент. Важное условие - не думайте, а пишите. Всё, что приходит вам в голову. Будете думать - мозг начнет обмануть вас, фантазируя и подменяя понятия. Выпускайте всё, не останавливайтесь. Пишите до того момента, пока не почувствуете пустоту внутри себя. Уже этого достаточно, чтобы разгрузить вашу психику. Я рекомендую вести блокнот для этой практики, для дальнейшего анализа ваших состояний. Понравилось видео - ставьте лайк! #андрейсергеев #психология #самонанализ #фрирайтинг