Активация четвероногого ядра

Встаньте на четвереньки, подтяните пупок к позвоночнику, сохраняя при этом ровное дыхание. ЗАМЕТКА! Не настолько, чтобы ребра торчали наружу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Коврик #Постуральный_контроль #Сила #Сила___выносливость_контроль #Валик_для_йоги