Myvideo

Guest

Login

КОЛЕНИ ГИРЕВИКА. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Часто на ногах у гиревиков можно увидеть эластичные бинты, наколенники и бандажи. Многие признаются, что регулярно испытывают дискомфорт над или под надколенником (коленной чашечкой), что вынуждены отказаться от ряда упражнений типа приседа или выпрыгиваний по причине этого дискомфорта. Я показал 4 упражнения для профилактики т.н. “колена прыгуна“ - частой патологии в видах спорта, где присутствуют многократные сгибания и разгибания коленного сустава. Это: 1. “Пистолетики“ на скамью 2. Step-down со ступеньки 3. Испанские приседания (spanish squats) 4. Плиометрика Делаем их после основной тренировки. НЕ делаем (и идём ко мне на приём), если боль усиливается во время упражнений.

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later