Делай это упражнение каждый день и живот уйдет #женскоездоровье #здороваяспина #спорт #тренировки

Повороты корпуса с подьемом колена (разноименно). Упражнение является функциональным и выполняя его участвуют сразу несколько мышечных групп (мышцы живота, мышцы спины, грудные, ягодицы, трапеции, четырехглавая и другие) Но акцент я хочу сделать на живот! Мышцы живота максимально включаются в работу не от скручиваний лежа на полу, а как раз от подъема ног, плюс повороты корпуса дополнительно включают косые мышцы живота и не только. Многие девушки часами «качающие» пресс лёжа могут результатов так и не увидеть, а девушки занимающиеся тренировками, в которых есть схожие упражнение (с данным представленным мной на видео) получают видимые результаты! Данное упражнение в идеале включать в комплексы с другими (можно даже с утренней зарядкой), но и отдельное его выполнение, при условии регулярности, будет давать вам положительные результаты!