КАК Я ВЫЛЕЧИЛ ТЕНДИНИТ КОЛЕНА Колено Прыгуна / Бегуна

КАК Я ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИЛ ТЕНДИНИТ СВЯЗКИ КОЛЕНА «Колено Прыгуна или Бегуна» с минимальным прекращением тренировок. || Дмитрий Тамойкин ДОПОЛНИТЕЛТНЫЕ СОВЕТЫ: ✦ Чтоб ускорить процесс восстановления тканей нужно регулярно пить чистую воду (я пью 2 л в день) и правильно питаться здоровой пищей. НЕкислотный Витамин С в этом очень помогает. Вовремя интенсивных тренировок или при травмах я принимаю 4-7000мг в день. ✦ Как питаться? Ешьте чистую пищу домашнего приготовления. 60% и больше должны составлять сырые (или немного разогретые) овощи. Фрукты, на свое усмотрение. Крупы и углеводы лучше свести к минимуму. Хорошее мясо и кисломолочные продукты в умеренном количестве полезны. Не забывайте про орехи. Качественные жиры очень важны для функционирования тела. Квашеные овощи, где есть много полезных бактерий, благотворно влияют на кишечник, иммунную систему и весь организм. Я сторонник мульти-витаминов без лишних добавок. Подберите такую диету, при которой вы чувствуете себя хорошо и энер