Guest
Всем здравия, прекрасные мои 🤗🌺 Как ваше здоровье, и телесное и ментальное, после майских? Возможно, тело просит заботы. 😊👍Сегодня хочу поделиться с вами 10ю практиками🌟 которые помогают нам улучшить контакт с телом: . 🟠 1. Контрастный душ. Резкая смена температуры воды с горячей на холодную в течение 2-3 минут помогает мобилизовать наше тело. Все запасы энергии активируются. 🟠2. Йога. Эта телесная практика пробуждает такие мышцы, которые сложно проработать в других практиках. Больше про то, как использовать йогу в качестве телесной практики, будем говорить на занятии, завтра в воскресенье (10:30). 🟠3. Гимнастика (растяжка, легкая атлетика). Это все про чувствование тела в моменте. Потому что когда вы тянетесь, бежите, перепрыгиваете через препятствия, вы находитесь в моменте. Вы становитесь одним целым со своим телом. Все, что есть у вас в этот и зажимы, потому что мышцы и связки тянутся. 🟠4. Бег, прогулки пешком. Все, что связано с контактом ног с землей, это хорошо. Потому что ноги — единственный такой контакт. Это помогает нам оставаться в реальности. Ноги - наша опора, уверенность в себе. 🟠5. Массаж. Есть очень много разных видов массажей — найдите свой любимый и позвольте своему телу получить порцию расслабления и удовольствия. 🟠6. Танец живота. Это про чувствование своего живота. Наш живот вообще про жизнь. Поэтому работая с животом, расслабляя и двигая мышцами живота, вы учитесь кайфовать от жизни. 🟠7. Глубокое осознанное дыхание. Дыхание — это жизнь. Дыхательные практики дают много ресурса. На каждом занятии, мы много делаем таких практик, объяснений, как правильно дышать. Практики можно делать где угодно. 🟠8. Единоборства, Боевые искусства. Это про борьбу. И это важно. Наше тело изначально заточено на то, чтобы выживать. И эти дисциплины помогают телу вспомнить, для чего вообще оно нам дано. Проявлять агрессию, бороться, достигать своего — для контакта с телом это очень полезно. 🟠9. Поцелуи. Это про чувствование, про желание. Когда вы целуетесь, ощущаете ли вы в теле что-то? Что-то внизу живота? Если нет, то мы будем с этим работать. Потому что это значит, что нет контакта с удовольствием, с возбуждением. 🟠10. Кричать в лесу/поле. Это проработка челюстного блока, выплеск эмоций, чтобы не накапливать их и не создавать новых блоков. . ⬆️😊👍 Ну как вам, сколько из этих 10, вы уже используете, а какие хотели бы попробовать? Если хотите ещё 🌟10🌟 практик ставьте 🔥🔥🔥 Напишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️ И тогда, летом мы с вами вместе, онлайн, сделаем их все! 😊👍🎉🌞💃🎭 . 🧘♀️Йога женская в мае: 🟠14🟠21🟠28🟠 ❗Осталось 3❗ практических занятия в этом сезоне. На каждом занятии: Теория практика 🟠Ароматерапия 🟠Пранаяма 🟠Медитация 🟠Йога женская 🟠Телесно-ориентированная практика 🟠Гипнопрактика на ультра-глубокое расслабление 🟠Ароматный напиток силы . 🔥Количество мест ограничено, успевай забронировать место, по ссылочке ⬇️⬇️⬇️ 🟠 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . 🌺Присоединиться к нашей группе и общаться чаще ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🟠 ZrC_4Zk4Kdw2NDc6 . 🤗🌺 У тебя ещё есть возможность “Познакомиться с собой“, я покажу тебе ближайший путь💖. . #йога #Йогаженская #психология #медитация #танец #телеснаяпсихология #гипноз #боевыеискусства #травничество #беременность . До встречи на практике🌺 ✨Анастасия Анатольевна АМРИТА Психолог, Преподаватель женской и перинатальной йоги, ведущая женских тренингов (женская баня, девичник, женский круг), Гипнолог и телесноориентированный специалист, чемпионка по восточным танцам
