Простые техники для снижения тревоги | Как успокоиться перед выступлением или встречей | 8 техник

Приветствую, друзья! В этом видео я собрала 8 элементарных и эффектных инструментов, которые помогают снизить уровень тревоги и напряжения, а применять их можно самостоятельно и без специалиста. Я поделила их на дыхательные, телесные и когнитивные. Они не требуют какого-либо инвентаря, их можно применить когда и где угодно. Такие инструменты я называю карманными, и они должны быть абсолютно у каждого человека, ведь тревога может застать в самый неподходящий момент. Делитесь в комментариях, есть ли у вас свой арсенал подобных простых инструментов для снятия тревоги, и какие техники из этого видео вы возьмете на заметку.☺️ ❤️‍🩹Скидка -30% на первую консультацию Сайт: Запись: ТГ-канал: Запретограм: