КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ

ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня четвертый день нашего #Дробногопитания . Пожалуйста, пишите комментарии у кого вес сдвинулся (в любую сторону). ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. ИЗНАЧАЛЬНО МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ. КОНЕЧНО БЫСТРЕЕ ПОТЕРЯЮТ ТЕ, ЧЕЙ ВЕС БЫЛ ОКОЛО 100кг и БОЛЕЕ. Женщины с небольшим весом (менее 60кг) порции должны быть 200-150 мл. Взвешивайтесь после утреннего туалета, натощак и без одежды, записывайте вес. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА #ПОХУДЕНИЯ . НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут 2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете) 3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в с