Guest
Fitball , силовая тренировка с мячом. Преимущества фитбола. Подписка на канал: 1) Для начинающих: -простые упражнения на координацию и баланс, позволяющие быстрее научиться управлять собственным телом для дальнейших эффективных тренировок; -с фитболлом некоторые распространенные силовые упражнения выполнять легче и интереснее, что помогает их освоить, например отжимания с корпусом на мяче, гиперэкстензии, пресс, приседания с опорой о мяч. Смотрите мои другие видео: 2) Для регулярных тренировок: -упражнения на координацию и баланс разного уровня сложности, в зависимости от подготовки, можно сидеть на мяче и попеременно отрывать стопы от пола(самое простое упражнение на баланс), а можно отжиматься от двух мячей(баланс и силовые показатели корпуса и плечевого пояса); -силовые упражнения, выполняемые с применением фитболла, н
