Комплекс разминки для тех, кто много сидит

Можно долго и упорно тренироваться, пытаясь изменить свою осанку, работать с дыханием и делать всё, чтобы спина не болела, но если сидеть по 8-10 часов эффект от тренировок будет не таким, как хотелось бы. Если вы много сидите, то старайтесь вставать минимум два раза в час и периодически делайте разминку Два варианта разминки 1️⃣сидя на рабочем месте 2️⃣стоя Выполняйте в течении дня оба варианта