Как стать дисциплинированным

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как быть более дисциплинированным. Дисциплина - это навык, который можно развивать, как любой другой навык, используя и техники метода Сильва, и осознанный подход. Первое, с чего нужно начать - понять, что все, чего вы хотите - вы можете! Как говорил Хозе: нет ничего, что вы не можете создать. Самое главное - понимать, чего вы хотите. Что для вас дисциплина? Для кого-то дисциплина - это, когда у него есть 10 пунктов на день и он четко следует плану. Для кого-то дисциплина - это то, что он встает 9 утра или три раза в неделю ходит на тренировки, и т.д. Сядьте и пропишите что для вас дисциплина. Как только вы начинаете что-либо прописывать, а не держать это в голове - это уже половина успеха. Что такое дисциплина? Чего я хочу? Если вы хотите установить режим дня, вам 50 лет или 40 лет и у вас никогда не было режима, то, если вы сразу распишите себе план на весь день, скорее всего, вы очень быстро это бросите. Начните с утра. Во сколько я хочу просыпаться и как проводить своё утро? Решите, почему вы хотите это делать. Это очень важно! Потому что, если вы хотите быть дисциплинированным, потому что дисциплинирован ваш сосед, ваша подруга или коллега по работе, то скорее всего, для вас это не будет достаточной мотивацией. Когда вы будете понимать, я хочу, например, просыпаться на 10 минут раньше и практиковать медиацию, для того, чтобы мой день проходил спокойнее, увереннее, чтобы я больше успевал, чтобы всё складывалось наилучшим образом. А это именно то, что будет с вами происходить, когда вы начнете медитировать даже по 5-10 минут каждое утро. Используйте мысленную репетицию. Цель вашей медитации - представить, как вы дисциплинированны, как вы проснулись утром, представили, как вы сели, провели медитацию и вы снова и снова видите себя, как вы это делаете, у вас это получается и в момент, когда вы это сделали, сложили три пальца - здорово, молодец! Я это сделал! Закрепляете это ощущение успеха и того, что вы это сделали. И так, потихонечку у вас будут создаваться новые нейронные связи. Новое всегда требует усилий, но когда вы знаете, зачем вам это нужно, вы идете и делаете! Используйте техники, якорите состояние, применяйте мысленную репетицию, технику «Трех пальцев», визуализируйте, действуйте! Если что-то пошло не так - ничего страшного, начинайте снова, делайте маленькие шаги каждый день, и потихонечку ваша дисциплина выстроится. Хотите научиться управлять своей жизнью? Приходите на «Масштабный курс»: