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ACREDITE OU NÃO, esse treino de glúteos vai transformar seu bumbum em tempo recorde! Esse é, sem dúvidas, o MELHOR TREINO DE GLÚTEOS em casa de todos os tempo! NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS | 15 Min Sem Equipamento, sem agachamento e Sem Impacto. Montamos pra você um super treino isolado de glúteos com os 8 exercícios essenciais para ter o bumbum redondinho, firme e bonito! Faça isso e se olhe no espelho! Apenas intervale um descanso de 2 dias entre um treino e outro. Tire as suas medidas e fotos de antes e depois para poder comparar sua evolução. Você vai ficar chocada com a rapidez dos resultados que terá! #gluteos #gluteosencasa #treinodeglúteos #gluteworkout -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:08 - Exercício 1 - Elevação de Perna Lateral 1:49 - Exercício 2 - Elevação de Perna Lateral 2:30 - Exercício 3 - Glúteos 4 Apoios Perna Flexionada 3:11 - Exercício 4 - Glúteos 4 Apoios Perna Flexionada 3:52 - Exercício 5 - Glúteos 4 Apoios Perna Reta 4:33 - Exercício 6 - Glúteos 4 Apoios Perna Reta 5:14 - Exercício 7 - Glúteos 4 Apoios Lateral 5:55 - Exercício 8 - Glúteos 4 Apoios Lateral 6:36 - Exercício 9 - Step Ups 7:17 - Exercício 10 - Step Ups 7:47 - Descanso 40 Seg 8:27 - Exercício 11 - Elevação Pélica 9:08 - Exercício 12 - Elevação Pélica Unilateral 9:49 - Exercício 13 - Elevação PélicaUnilateral 10:30 - Exercício 14 - Elevação Pélica - Isometria 11:11 - Exercício 15 - Agachamento Búlgaro 11:52 - Exercício 16 - Agachamento Búlgaro 12:33 - Exercício 17 - Coice 13:14 - Exercício 18 - Coice 13:55 - Exercício 19 - Step Ups 14:36 - Exercício 20 - Step Ups -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: gluteos, gluteo, aumentar gluteos, gluteos exercicios, treino para gluteos, treino, treino em casa, bumbum, bumbum na nuca, aumentar bumbum, exercícios, exercicio, exercicios para gluteos, exercicios para pernas e gluteos, gluteos isolado, mcd gluteos, musculo e corpo definido gluteos, ejercicios para glúteos, rutina de gluteos, glute exercises, glute workout, home workout, melhores exercícios para glúteos, round glute exercises, ejercicios, em casa, at home, gluteos perfeitos Compartilhe: ➸ VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
