Базовый комплекс одной ногой в положении стоя ()

Балансирование стоя на одном тренажёре поочерёдно. Базовый комплекс Комплекс упражнений для нижней части тела: голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, мышц ног, тазового дна, брюшного пресса, поясничного отдела позвоночника. Уровень сложности ★☆☆☆☆ (Доступен новичкам с плохой физической подготовкой) Начальный вес при отсутствии проблем со здоровьем: 2 - 5 кг ⚠️ Для использования тренажёра в качестве средства реабилитации при травмах или заболеваниях необходима консультация специалиста! ➖ Более простой вариант выполнения: Поочерёдно одной ногой с помощью ассистента, который помогает поднять вес и удерживать его. Вторая нога стоит на полу, подставке или на втором тренажёре, не поднимая вес. ➕ Более сложный вариант выполнения: Балансирование стоя на двух тренажёрах. ---------------------------------- Данный комплекс предназначен для укрепления ног и нижней части корпуса, обеспе