Guest
Важными аспектами здорового и функционального работы плечевого корпуса являются: 1. Мобильность - тема данного видео. Лопатка должны быть в состоянии свободно скользить по грудной клетке с различных плоскостях. Над этим мы будем работать на моих уроках, снимая блоки с мышц вокруг лопатки) 2. Стабильность и правильный плечевой-лопаточный ритм - тема следующего видео. Лопатка должна «знать свое место» без движения - нейтральную позицию. Быть в состоянии эту позицию удерживать в статической нагрузке. И двигаться скоординированно вместе с руками, не залезая к ушам при каждом поднятии руки. Над этим тоже будем работать, увеличивая силу передней зубчатой мышцы. --------------------------------------------------------- Также вы можете присоединиться к моему онлайн курсу и прокачать все тело, улучшить осанку, уменьшить талию и подружиться с собственным телом -
