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#qigongpractice #articulations#antiaging#13 portes Ce Qi Gong “OUVERTURE DES 13 PORTES“ se pratique au quotidien comme rituel d'entretien du corps anti-âge, pour lutter contre l'arthrose (à toute heure de la journée). Les articulations sont comme des “sas“ de passage du sang et de l'énergie vitale dans les différentes parties du corps. Si ces “portes“ sont souples et dégagées, alors la circulation de tout l'organisme est libre et fluide. Ce qui favorise une bonne santé. A NOTER : si cette vidéo est trop rapide à votre goût, vous pouvez ralentir la vitesse de lecture en cliquant sur la petite roue dentée en bas “paramètres“ et choisir votre vitesse de lecture (0.5 ou ) bonne pratique ! ma page facebook ************************************************************************************************ VOUS SOUHAITEZ SOUTENIR MA CHAINE ? * Pour me faire un don ponctuel : cliquez sur le “COEUR $ MERCI“ situé sous la vidéo * Pour souscrire un abonnement : cliquez sur le bouton “REJOINDRE“ sous la vidéo ************************************************************************************************* 📚📒Pour acheter mon guide pratique “COMMENT CALMER LES 4 TYPES DE STRESS“ au format ebook (téléchargeable) au format papier 📚📒Pour acheter mes créations de carnets zen (carnets de notes vierges à remplir) **************************************************************************** 0:00 Introduction 0:18 libérer tête et nuque... 1:29 libérer les épaules 3:06 ouvrir la taille... 3:44 rotation des genoux... 4:45 étirement des jambes... (plié, tendu) 5:23 libérer les chevilles... 6:11 tester son équilibre... 6:26 regarder en arrière avec conscience de son axe vertébral... 6:51 ouverture des coudes... 7:14 ouverture des poignets... 8:10 secouer les bras puis tout le corps...
