Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата Жиротопка

Эффективный комплекс для похудения на каждый день состоит из 7 раундов и 7 упражнений. Каждое упражнение выполняется интенсивно в течение 20 секунд, после каждого упражнения 10 секунд отдыха. Каждый раунд состоит из 7 упражнений, между раундами Отдых 1 минута, чтобы восстановить дыхание. Во время выполнения любого упражнения не забываем правильно дышать. Каждое упражнение имеет две фазы. Разберем это на примере приседаний. Первая фаза - это сгибание ног, когда мы делаем присед, и 2 фаза, когда мы разги