Guest
▶️Приобрести БАДы Omega Labs : Омега 3 6 9 Коллаген Омега ПРО ▶️Выбирайте правильно Омега 3 Рекламодатель ИП Ковалев Владислав Всеволодович erid 2SDnjcSSZEy ▶️БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ! ТРИ УРОКА С ПРОБНЫМ МЕНЮ ---------------------------------------------------------------------------------- Все мои услуги на сайте ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ! ТРИ УРОКА С ПРОБНЫМ МЕНЮ Рецепты: 1. Печеночное суфле Печень куриная 500 гр Яйца 2 шт Льняная мука 2 ст.л ( или миндальная) Соль,специи Молоко кокосовое 50 мл или другое Лук 100 гр Морковь 100 гр Масло для смазывания 1 ч.л На 100 гр кКал БЖУ 2. Грудка фаршированная Куриные грудки 700 гр Творог 9%- 80 гр Помидор 50 гр Сыр 50 гр Сметана 1 ст.л Соль Копченая паприка по вкусу Оливковое масло 1 ст.л на 100 гр кКал БЖУ 3. Мясная пицца Фарш индейки 400 гр Копченая паприка Сухой чеснок (по вкусу ) Соль Помидоры 100 гр Грудинка 40 гр Сыр 50 гр Шпинат 20 гр Грибы 100 гр Томатный соус или томатная паста 2 ст.л Томатной пасты меньше,она концентрированная На 100гр ккал 5.Запеканка с фаршем Фарш говяжий – 400 гр Цветная капуста – 300 гр Помидор – 200 гр Лук репчатый – 100 гр Сыр - 70 гр Сметана 20 % - 4 ст.л. Топленое масло для жарки – 10 гр Соль Перец – по вкусу На 100 гр кКал БЖУ 6. Пирожки с яйцом и луком без муки Овсяные отруби – 2 ст.л Яйцо – 2 шт Творог- 100 гр Соль – щепотка Разрыхлитель – на кончике ч.л. Начинка : Яйцо – 1 шт Лук 30 гр ИТОГО 231 гр На 100 гр кКал БЖУ / / ( усвояемых меньше ) 7. Бургеры Рецепт от подписчицы @dan_de_lionka Творог - 100 гр Яйцо – 2 шт Разрыхлитель – на кончике ч.л. Соль – по вкусу Кунжут – щепотка Наполнение : Фарш 200 гр Помидор Зелень Соус ( сметана томатная паста ) Выход 4 булочек 115 гр КБЖУ 1 булочки кКал / / Калорийность всего бургера зависит от наполнения 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉 Это тоже может быть вам интересно : ▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие ▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью ▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! ▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно! ▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца ▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
