Подготовка к родам во время беременности, адаптация к положению четвереньки

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Начните с четвереньков. Когда вы находитесь в таком положении, очень важно потратить некоторое время на то, чтобы убедиться, что ваши руки и колени находятся в правильном месте. Слегка раздвиньте колени, чтобы у ребенка было достаточно места, чтобы он опустился на брюшную стенку, как в гамаке. Если вы испытываете боль в запястьях, вы можете сжать кулак и таким образом уравновесить себя. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования