Guest
🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику “Темичева Горковского“ можно по телефону: 7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: Лицензия Л041-01137-77/01256732 Болит поясница сбоку? Вот что делать! 🏃♂️💥 В этом видео врач спортивной медицины Георгий Темичев объясняет, почему может возникать боль в пояснице сбоку и показывает эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и облегчить состояние уже после первого выполнения. 📌 Что вы узнаете: — Основные причины боли сбоку в пояснице — Простые и безопасные упражнения для облегчения боли — Советы по профилактике 🔥 Подходит для офисных работников, спортсменов и всех, у кого болит Не забывайте подписаться, чтобы не пропустить полезные видео о здоровье и движении! ______________________ Социальные сети: Telegram: ВКонтакте: Youtube: @ ______________________ Контакты: info@ 7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 00:00 Вступление 01:00 Анатомия квадратной мышцы поясницы 02:50 Методы лечения 04:00 Упражнения блок 1 09:05 Упражнения блок 2 14:00 Массаж , растяжки при травмах мышц спины #больвпояснице #больвспине #болитспина #грыжадиска #травмаспины #мышцыспины #тренировкаспины #тренировкапригрыже
