Статическая гибкость широчайшей мышцы спины, трехглавой мышцы плеча, передней зу

1️⃣ Прикрепите резину к двери или к оборудованию тренажерного зала. ? Чем ниже полоса, тем сильнее растягивание, поэтому играйте с сопротивлением, чтобы найти то, что идеально подходит вам! 2️⃣ Положите руку через петлю и возьмитесь за резину 3️⃣ Отойдите от того места, где привязана резина, и поднимите руку вверх к вашей голове и убедитесь, что ваша ладонь направлена ​​вверх 4. В идеале нужно сохранить прямую линию от локтя до вашего торса БЕЗ выгибания спины. СПИНА ПРЯМАЯ!