Guest
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело Гантели от компании YouSteel приобрести можно здесь - Качественное спортивное питание беру здесь - Твоя программа тренировок здесь - В этом ролике мы с вами разберем лучшие на наш взгляд упражнения с гантелями на все тело! Упражнения, которые не просто дают проработку мышцам, а так же активно включают в работу ваше дыхание и множество мышечных групп. Помогают в развитии выносливости, силы, взрывной силы, подвижности в общем нагружают ваше тело со всех сторон, можно назвать функциональная работа с гантелями не выходя из дома! Разносторонний тренинг это выбор кузницы спорта! Итак начнем со взятия гантелей на грудь. Первое это взятия гантелей в стойку, так же можно поработать и в сед. Следующее упражнение уже ко взятиям гантелей добавляем швунг или можете даже выполнять жимы стоя. Следующее упражнение рывок двух гантелей! Мощное движение сразу с пола над головой минуя плечи! Работа на взрывную силу! Идем дальше, фронтальные приседания! Отличная нагрузка на ваши ноги! А удержание гантелей перед собой лишь добавит нагрузки на все тело! Следующее упражнение просто убийца вашей дыхалки! Где расслабиться спросите вы!? А не где! Это упражнение выбьет из вас всю душу! Знай только терпи и молись богам выносливости! Вы возможно подумали, что на этом мы остановимся?! Следующее упражнение кластеры! Это совокупность трастеров со взятиями гантелей на грудь! Придется сильно постараться что бы набрать каких то 20 повторений! Сейчас вы уже точно подумали, куда еще хуже! А есть куда! Что скажите на счет бурпи с гантелями?! Даже 10 повторений в серии вам будут казаться просто адом, и вы будете молить о пощаде! У нас для вас хорошая новость или плохая тут уж как посмотреть, в общем бурпи это еще не предел! Предлагаю вам взглянуть вот на это чудо! Ваше вниманию ужасный и вселящий страх Мэнмейкер. К бурпи добавляем тягу гантелей и взятия в сед! Дальнейшие комментарии не уместны! Просто смотрите сами!
