Guest
Смотреть со звуком! Сегодня 11 день флешмоба #handstand_quest . Пробуем выход в стойку на руках с партнером. Я для демонстрации выбрала свою ученицу , которая пока сама не стоит на руках, но НЕ боится пробовать новое. Работа с партнером может быть эффективнее работы со стеной, ведь можно учесть индивидуальные нюансы и где то усиливать или ослаблять поддержку , можно попробовать разные варианты входа. Я больше всего люблю именно этот вариант , который в свое время мне показал @yogamaster_anton Если вы хорошо контролируете прямую линию корпуса , и нет провала в пояснице , то ваш партнер может лишь слегка придерживать вас за стопы. Это работает так же как небольшая помощь в подтягиваниях на турнике - вроде бы она есть , а вроде и сам все сделал . Придаёт уверенности 😀. Пробуйте в этом положении потолкаться руками от пола , подвигать шеей , растолкнуть плечи в стороны, ну и не забывайте контролировать ровную спину бандхами . Вы так же можете предложить нам разные варианты входа с партнером или с опорой на фитбол
