Активная пронация/супинация

Плечо рядом с боком. Согните локоть под углом 90 градусов. Поверните запястье так, чтобы ладонь поднялась вверх. Затем поверните так, чтобы ладонь опустилась вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Пронация #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Супинация #Подросток