Что такое фобии и что с ними делать.

😰Фобии — это сильные иррациональные страхи перед конкретными объектами, ситуациями или действиями. Они могут причинять значительные страдания и мешать повседневной жизни. Психотерапевты обычно рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) как высокоэффективный подход к решению фобий. В КПТ часто используется экспозиционная терапия, при которой люди постепенно противостоят своим страхам безопасным и контролируемым образом. Систематическая десенсибилизация — это метод, который включает в себя создание иерархии страха и постепенное воздействие на себя раздражителей, вызывающих страх, с использованием техник релаксации для управления тревогой. Этот процесс помогает людям пересмотреть свою реакцию на объекты или ситуации, которых они боятся. 🎯 Мой канал на Яндекс Дзен ✅ Мой канал на Rutube ✅ 😎 Мой ВК https://vk