Тренировка на мышцы кора + пресс | 10 МИНУТ | EfimovTeam

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 Sep 2023

37 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Любимый комплекс на мышцы кора и пресса для бегунов. Быстро, эффективно, никакой воды! Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха. Упражнения: 1. Обратная планка 2. Бегун 3. Боковая планка (с модификацией) 4. Пловец 5. Боковая планка (другая сторона, с модификацией) 6. Ножницы (с модификацией) 7. Динамическая планка (с модификацией) 8. Скручивания 9. Ситапы 10. Горизонтальные ножницы (с модификацией) ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #тренировка #пресс #workout #abworkout #coreworkout

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZE1hVCtWdU9tMEUrZStQU1NHTVJ6emUrTm5nYk1vczFSSEk2eTNGbWpUdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видеоприглашение на тренировки по теннису на колясках

1 day ago

00:01:39

Видеоприглашение на тренировки по теннису на колясках

9 93%

Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир

2 days ago

00:04:22

Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир

1 35%

Как за месяц убрать живот без бега и прыжков! Эффективный метод сжигания жира для пресса

3 days ago

00:01:13

Как за месяц убрать живот без бега и прыжков! Эффективный метод сжигания жира для пресса

1 69%

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

4 days ago

00:58:42

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

4 25%

ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ОЛЬГА КОРОНОВА О SUPER JUMP . SHORTS

4 days ago

00:00:59

ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ОЛЬГА КОРОНОВА О SUPER JUMP . SHORTS

1 9%

ПОБЕДИТЕЛИ ЧЕМПИОНАТА АЛЕКСАНДР И ЕЛЕНА АРХИПОВЫ О SUPER JUMP .

1 week ago

00:04:25

ПОБЕДИТЕЛИ ЧЕМПИОНАТА АЛЕКСАНДР И ЕЛЕНА АРХИПОВЫ О SUPER JUMP .

1 26%

ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА SUPER JUMP ГАЛИНА ДЬЯЧЕНКО .

1 week ago

00:02:16

ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА SUPER JUMP ГАЛИНА ДЬЯЧЕНКО .

1 89%

Один раз сделала и мозг заработал на 120%! Эти упражнения вернут вашу память. Лингвист Диана Белан

1 week ago

01:21:11

Один раз сделала и мозг заработал на 120%! Эти упражнения вернут вашу память. Лингвист Диана Белан

4 22%

Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович

1 week ago

00:10:12

Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович

13 94%

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

2 weeks ago

00:04:39

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

1 20%

Упражнение для беглости по трезвучиям.

2 weeks ago

00:05:40

Упражнение для беглости по трезвучиям.

1 95%

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

2 weeks ago

00:10:54

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

1 30%

ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ВАЛЕРИЯ САМАРЬ О SUPER JUMP .

2 weeks ago

00:09:08

ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ВАЛЕРИЯ САМАРЬ О SUPER JUMP .

1 31%

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

2 weeks ago

00:13:36

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

7 28%

НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 | Формула 1 Менеджер 2024

3 weeks ago

02:29:45

НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 | Формула 1 Менеджер 2024

110 58%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

3 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 7%

Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3

4 weeks ago

00:01:58

Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3

3 21%

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 month ago

00:35:34

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 92%

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 month ago

00:08:46

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 50%

Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК

1 month ago

00:07:38

Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК

2 8%

УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ

1 month ago

00:34:06

УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ

1 77%

Физкультурная разминка Идет солдат по городу

1 month ago

00:03:48

Физкультурная разминка Идет солдат по городу

1 23%

Ритмическое упражнение ОДЕЖДА для детей. Развитие чувства ритма. Длительность нот. РИТМ-ИГРА

2 months ago

00:02:52

Ритмическое упражнение ОДЕЖДА для детей. Развитие чувства ритма. Длительность нот. РИТМ-ИГРА

1 42%

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 months ago

00:14:17

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 90%

0 Comments

Guest