Guest
🏊♀️ Правильное положение в воде - главный пункт в быстром и эффективном плавании. Нарушение баланса положения тела в воде приведет вас к потере скорости и нарушению техники. А что делать, если тонут ноги при плавании? Сегодня тренер школы Манькевич Арсений расскажет, как избежать этой проблемы. 👉🏻Начнем с того, что нельзя игнорировать низкое положение ног в воде. Нужно обратить на это пристальное внимание, причем не только на начальной стадии обучения, но и на стадии совершенствования техники. Основные причины, почему тонут ноги: 🔹высокое положение головы при дыхании; 🔹работа ног от колена - большой угол в коленном суставе, низкое и статичное положение бедер; 🔹гребок вниз, приводящий к выдавливанию воды вниз и подъему торса - провал локтя в фазе захвата подводной части гребка; 🔹разведение ног в стороны – потеря равновесия; 🔹недостаточная гибкость в суставах пояса нижних конечностей (в голеностопном и тазобедренном суставах); ❓Что же делать в такой ситуации? Рассказываем: ✅Следите за
