Guest
В вопросе о том, что дают отжимания на кулаках, стоит отметить следующие преимущества упражнения: - Укрепляют связки и суставы кистей. - Помогают закрепить ударную поверхность кулака, стабилизируют его положение при ударах. - Понижают болевую чувствительность костяшек рук. - Такие отжимания хорошо прорабатывают мышцы. Благодаря увеличению амплитуды движения мышцы тренируются лучше, нежели при простых отжиманиях. Можно варьировать нагрузку в зависимости от положения рук. - Упражнение увеличивает выносливость и взрывную силу мышц. - Также отжимания на кулаках тренируют баланс и координацию мышц.
