Кукурузная каша и смузи с черносливом. Вкусные рецепты!

Дорогие мои, к выходным делюсь вкусным рецептом кукурузной каши с курагой и смузи со льном и черносливом. Устроим праздник для нашего микробиома, подарим полезным бактериям много клетчатки и микроэлементов😉 Я люблю готовить на глаз, но пропорции примерно такие: понадобится: Тыква - 200-400 гр. Курага - 50-100 гр. Кукурузная крупа -1 стакан Вода 3 стакана Всё остальное по вкусу. Если крупа кукурузная мелкого помола, как манка, то она готовится быстро - примерно 5-7 минут. Тогда тыкву предварительно отвариваем (около 20-ти минут), потом добавляем крупу. Если крупа обычная, то когда тыква закипает можно немного посолить и сразу всыпать крупу. Варить 25-30 минут на маленьком огне. Пробуйте, приятного вам аппетита и хорошего настроения! ❤