Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала DiDara. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @DiDaradd. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Я прошла 2020 2 Weeks Shred Challenge - 14дневный челлендж от Хлои Тинг. Он направлен на снижение веса и работу над прессом. Занятие в среднем длилось 60 минут, было 3 дня отдыха за две недели. В этом видео я покажу как день за днем тренировалась и чем питалась. Кусочки своих тренировок, блюда и результаты. К весне похудеть удалось! ВНИМАНИЕ я делюсь личным опытом. Если у вас есть ограничения по состоянию здоровья, лучше проконсультироваться с врачом перед началом тренировок и диет. Приятного просмотра) Таймкоды: 00:00 Вступление 00:18 Как выбирала 00:41 Параметры и вес до челленджа 00:59 Мои ожидания 01:55 Условия челленджа 02:20 Первый день 03:08 Второй день 04:40 Третий день 05:34 Четвертый день 06:56 Пятый день 07:02 Шестой день 07:36 Восьмой день 07:52 Девятый день 08:02 Десятый день 08:06 Одиннадцатый день 08:18 Двенадцатый день 08:22 Тринадцатый день 08:58 Четырнадцатый день 09:26 Подведение итогов 09:40 Сложность 10:29 Потность 10:45 Эффективность 11:03 Доступность 12:12 Общее впечатление 13:00 С какими трудностями столкнулась 14:32 Что помогало держаться 15:53 Сколько кк сжигала за тренировку 15:59 Итоги в цифрах 16:05 Итоговый вес 16:13 Объемы 16:42 ДО и ПОСЛЕ 16:58 Цифры 17:13 Напутствие и мотивация 17:34 Предупреждение 18:08 Завершение
