Guest
Тренировка для развития “взрывных“, скоростно-силовых способностей. Старайся выполнять все упражнения с максимальной скоростью. Паузы между сериями (восстановление) указаны оптимальные, но могут быть и больше, по необходимости. Старайся к каждой серии подойти восстановленным. Выполняй серию до того момента, пока темп выполнения не начнет значительно снижаться. Выполнение на “морально-волевых“ недопустимо. Серийность, повторность и тайминг указаны примерно. Рассчитывай свои силы индивидуально. Выбирая объём тренировки и каждого упражнения, принимай во внимание вышеуказанные рекомендации! Данная тренировка рассчитана на профессионалов и требует высокого уровня физической готовности. Не выполняй этот комплекс если имеешь отклонения в здоровье! Будь успешным! Здоровья! P.S. В упражнении на пресс опечатка! Количество повторений верное!
