Стабилизация мышц кора/тазового дна, отводящая нога, лежание на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Лягте на бок, положив подушку между коленями и вытянув нижнюю руку. Согните голень и выпрямите верхнюю ногу на одной линии с телом. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Медленно поднимите верхнюю ногу в воздух настолько, насколько вам будет удобно. Следите за тем, чтобы ваша нога оставалась на прямой линии с телом. Если вы чувствуете боль в передней части таза, не поднимайте ногу так высоко. Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Подушка #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Полотенце

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z1JMTDdvR3RiQmpNRnl5Ymk1V2xJM2gxZ1NsWkN0S0lWS3I0NWoxVGMvYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Маятниковый присед

2 days ago

00:00:22

Маятниковый присед

218 38%

Сухое плавание. Тренировка со своим весом

1 day ago

00:11:28

Сухое плавание. Тренировка со своим весом

1 38%

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

3 days ago

00:01:01

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

1 7%

НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко

3 days ago

00:06:48

НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко

6 93%

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

4 days ago

00:00:30

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

4 50%

Упражнения пилатеса: как укрепить глубокие мышцы живота Как укрепить глубокие мышцы живота. 18+

5 days ago

00:39:24

Упражнения пилатеса: как укрепить глубокие мышцы живота Как укрепить глубокие мышцы живота. 18+

3 10%

Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника

5 days ago

00:15:51

Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника

1 13%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

6 days ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

1 16%

Тренировка с фитнес резинкой активирует стабилизаторы, основные группы мышц, которые стабилизируют и поддерживают тело.

7 days ago

00:01:09

Тренировка с фитнес резинкой активирует стабилизаторы, основные группы мышц, которые стабилизируют и поддерживают тело.

12.7K 95%

6 СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА СТАБИЛИЗАЦИЮ И РАЗВИТИЕ МЫШЦ КОРА

1 week ago

00:01:03

6 СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА СТАБИЛИЗАЦИЮ И РАЗВИТИЕ МЫШЦ КОРА

2.7K 47%

Отличное упражнение для мышц стабилизаторов и мобильности тазобедренных суставов

1 week ago

00:00:06

Отличное упражнение для мышц стабилизаторов и мобильности тазобедренных суставов

1 95%

1.Упражнения для профилактики сколиоза у детей и взрослых

1 week ago

00:12:26

1.Упражнения для профилактики сколиоза у детей и взрослых

1 27%

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

1 week ago

00:18:46

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

1 29%

РЕЗЕТ. Стабилизация ВНЧС | Целебное Прикосновение | Кинезиология Челябинск

1 week ago

00:06:09

РЕЗЕТ. Стабилизация ВНЧС | Целебное Прикосновение | Кинезиология Челябинск

294 68%

Тренировка на стабилизацию мышц

2 weeks ago

00:01:00

Тренировка на стабилизацию мышц

1 60%

Тракция верхней части трапециевидной мышцы. Доктор Хрипунков.

2 weeks ago

00:00:06

Тракция верхней части трапециевидной мышцы. Доктор Хрипунков.

81 25%

Упражнения на включение мышц стабилизаторов таза

2 weeks ago

00:02:31

Упражнения на включение мышц стабилизаторов таза

87 31%

Независимыи жим от плеч DRAX

2 weeks ago

00:00:21

Независимыи жим от плеч DRAX

2 35%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

3 weeks ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 21%

Прыжки конькобежец на полусфере

3 weeks ago

00:00:08

Прыжки конькобежец на полусфере

1 25%

Приседания с фитболом у стены (две ноги)

3 weeks ago

00:00:15

Приседания с фитболом у стены (две ноги)

6 53%

Антиротационный жим с подъемом рук с резиновым жгутом

3 weeks ago

00:00:08

Антиротационный жим с подъемом рук с резиновым жгутом

2 35%

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

3 weeks ago

00:00:59

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

7K 29%

Уж охотится на лягушек на озере Увильды

3 weeks ago

00:07:24

Уж охотится на лягушек на озере Увильды

6 16%

0 Comments

Guest